Qigong og energi øvelser

                   

Unge 15 – 20 år

​

​

​

​

​

​

​

 

Er du nervøs for eksamenssituationer – eller har du sommerfugle i maven og klamme håndflader, når du skal fremlægge for en gruppe?

 

Har du problemer med søvnen – at falde i søvn, eller at sove godt?  

Eller føler du dig lige så træt om morgenen efter mange timers søvn, som da du gik i seng?

 

Har du fysiske problemer ( f. eks. hovedpine-tendens, lændeproblemer, skulder-/nakke problemer, problemer med mave-tarm systemet eller andet)?

 

Har du svært ved at koncentrere dig om lektierne, eller i timerne?

 

Har du tendens til tristhed eller depression, eller bliver du let sur eller hidsig ?

 

Har du svært ved at finde ro i din krop?

 

Bliver du let syg (forkølet, influenza eller andre infektioner)?

 

Har du allergi eller overfølsomheds sygdomme?

Kunne du tænke dig at lære nogle øvelser, der:

 

• Giver dig mere energi

• Øger din koncentrationsevne og indlæringsevne

• Forbedre din balance og smidighed

• Styrker kroppen generelt og dermed mindsker risiko for skader og sygdom

• Afbalancerer dig psykisk og fysisk

 

Så kom og lær de urgamle energi-øvelser – Qigong,  der har været brugt gennem 5000 år.

 

Lyder det for godt til at være sandt?

Kom og få viden om sammenhænge mellem krop og sind, og hvordan du kan afbalancere dig selv.

 

Vi vil i løbet af året arbejde med en vekslen af aktive Qigong øvelser, hvor du lærer at ”koble hjernen fra (tankemylder)” og i stedet lave langsomme, fokuserede bevægelser, der virker dybt ind i kroppen og stimulerer dit energi-kredsløb på alle planer  (blodcirkulation, nerve system, lymfesystem samt meridian system) – og afspændingsøvelser, hvor du lærer at slappe af på et dybt plan.

Desuden vil der blive  vejledning om kroppens forunderlige måde at virke på, og hvordan du bedst fremmer din krops potentialer.

Vi vil arbejde med vejrtrækningsøvelser og lyd, samt andre energi øvelser,  der kan hjælpe dig til ro og balance i en turbulent og krævende verden.

 

Undervisningen vil være tilpasset holdets behov og energi fra gang til gang.

 

Du vil i løbet af året få opbygget en ”værktøjskasse” til selvhjælp og afbalancering, som du vil have med dig resten af dit liv og kvit og frit kan bruge, udvikle  - og hvem véd…dele ud af ….

 

Jeg vil glæde mig til at se dig på CulturArte.